妊娠も臨月をむかえ、そのためか思うように体が動かせなかったり、睡眠がとれなかったり、なのにやらなくちゃいけないことは沢山あったり、、、

ちまたではアンガーマネジメントとか怒りをコントロールする方法とか本でもネットでも対処法が色々と溢れていて、私もずいぶん何冊も本を読みあさったしその方法を試みもしたんです。

でもね、ちっともうまくなんかいかない！

アドラー心理学でも家族であれ、自分の課題と他人の課題を分離して考えるようにと書かれているけれど、ちょっと待ってって思うんです。

娘が夜眠れないのは娘の課題かもしれない。

でも、そのせいで寝付けない間じゅう私にちょっかいを出してくる。

夫が夜更かしするのも夫の課題かもしれない。

でも、そのせいで翌朝家事を手伝ってもらえず私だけが夫の出勤に合わせて家事をすべてこなさなくてはならない。

え？

これらって、私の課題ではないの？

私の責任にしなくて良いの？

結果、家族が課題をなんとかしてくれなければ、そのしわ寄せって誰かに降りかかってくるじゃない？！

他の書籍などの理屈もわからないでもないんです。

でもね、理性で理解したところで、怒りが沸き上がったとたんに止まらなくなってしまう。

ストレスがどのくらい自分にたまっているのかだって、メーターでもついていれば良いけど、なかなか自覚できません。

気づいたらストレスが溢れて涙や怒りとなって噴出しちゃうんです。

私、思うのですが、泣いたり怒り狂ったりというのは、自分の感情などの整理みたいなものなのではないかって。

子供も疲れがたまったり風邪を引いたりすると機嫌が悪くてすぐに泣きじゃくったりします。

同じように、大人だって体にたまった鬱憤を排除するのに泣いたり怒ったりするのではないでしょうか？

だから、いくら対処法を読んだところで、ぐちゃぐちゃな気持ちを解消しなければどうにもならない。

いつも突き抜けた青空のように爽快な気持ちでいられれば良いのに。

娘が花屋へ行きたいというので久しぶりに花を買い、フラワーアレンジしてみました💓

別に誰かから教わったとかしてないんですが、案外、趣味の範囲でやるならフラワーアレンジメントは独学でじゅうぶんできるようになります。

YOU TUBEやGoogleなどでやり方を検索すれば、あとは自分の好きな花を買ってきてやってみる。

ただ、検索するのに「フラワーアレンジメント」とだけ入力すると教室ばっかりたくさん出てきてしまいます。

「フラワーアレンジメント　やり方」などで検索していた方が初心者向けのやり方が分かりやすく載ったサイトにたどり着けます。

https://woman-money.nifty.com/kaji/detail/1918_1.htm

http://yayoi-blog.info/9101.html

今回はオーソドックスに、カゴにオアシス(花を差し込むスポンジみたいなやつ)で作りましたが、カップや小洒落た器などで作っても面白いです♪

小池義孝という方の本に「許し方」というのがあって、キンドルでしか読めないのだけれど、ここに「毒だし入浴法」というのがある。
気分が落ち込んでいるときや憂鬱感から抜け出せないときにやると効果的なようだ。
自分にとって適温の風呂で半身浴をするのだけど、浸かってから頭がスッキリするまで入りつづける。
本では30分以上で体の芯まで温まり、１時間くらい続けているうちに頭がスッキリすると書かれていたけれど、試してみるとこれは個人差があるようで、私の場合はちょうど30分過ぎて45分経ったか経たないかくらいで陰鬱な気分が消え、考えが定まった。
効果はとてもあると実感した。