整体の第一人者である野口晴哉先生の本で「育児の書」というのがあります。この野口先生は、実に様々な本で風邪や毒素抜きの効果として入浴を勧めています。

これは胎児からの育児を書き記した書物で、お風呂の効果についても赤ちゃん用に書かれているけれど、大人であれ赤ちゃんであれやり方は同じだろうと思い、大人用の内容を確認するのが面倒くさくてここに書いてある赤ちゃん用の方法でお風呂に入ってみたけれど、やはりこれは効果がありました。

私は妊娠中期で足がよくむくむし、明け方のこむら返りもハンパないのです。それで、塩分取りすぎたなぁと言う日にこの毒抜き入浴法をしてみたところ、その翌朝はむくみが軽くなり、こむら返りも起こらないんです！

やり方としては、最初はぬるめかちょうど良いと感じる程度の風呂につかり、追い炊きをして熱いと感じるまで温度を上げるんです(もちろん、火傷をするほど熱くしてはいけませんよ！)。それで全身がぽわーんとしたところで上がります。これだけ。

ちなみに、風邪のときはまた違っていて、最初はぬるめかちょうど良いと感じるところで入浴し、そのあと体を洗うなど一旦洗い場に出ている間に熱く感じる程度まで追い炊きをしておくんです。
こちらも先日試しましたが、38℃あった熱が翌朝には36℃台まで下がり、すっかりよくなったんです！

皆さんもぜひ、お試しあれ！