小池義孝という方の本に「許し方」というのがあって、キンドルでしか読めないのだけれど、ここに「毒だし入浴法」というのがある。
気分が落ち込んでいるときや憂鬱感から抜け出せないときにやると効果的なようだ。
自分にとって適温の風呂で半身浴をするのだけど、浸かってから頭がスッキリするまで入りつづける。
本では30分以上で体の芯まで温まり、１時間くらい続けているうちに頭がスッキリすると書かれていたけれど、試してみるとこれは個人差があるようで、私の場合はちょうど30分過ぎて45分経ったか経たないかくらいで陰鬱な気分が消え、考えが定まった。
効果はとてもあると実感した。